Клиника здоровой спины

Медицинский центр по лечению позвоночника и суставов. Остеопатия, мануальная терапия, ортопедия, массаж, ЛФК в СЗАО Москва: Куркино, Химки, Сходня, Новогорск, Лобня, Зеленоград, Тушино, Митино.

Лечение позвоночника. Лечение спины. Лечение болей в спине. Боли в спине лечение. Мануальная терапия позвоночника. Межпозвоночная грыжа лечение. Клиника здоровой спины.

Новости

12.01.16Клиника здоровой спины объявляет набор специалистов

Открыты вакансии: врач-невролог, мануальный терапевт, специалист по лечебному массажу.

22.11.15Анализы

Мы проводим полный спектр лабораторной диагностики!

04.06.15Предлагаем антицеллюлитную программу для женщин.

Скидка в июне - 500 рублей

Авторизация

Лечебная гимнастика при пояснично-крестцовом остеохондрозе

Лечебная физкультура при болях в спине служит дополнением при лечении заболеваний позвоночника и назначается врачом


Задачи, которые ставит комплекс упражнений при данном виде остеохондроза, заключаются в следующем:

- поднятие общего тонуса организма больного,
- уменьшение боли в области поясницы,
- улучшение периферического крово- и лимфотока,
- формирование мышечного корсета поясницы,
- укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц
- восстановление гибкости позвоночника,

Чего следует опасаться при выполнении упражнений лечебной физкультуры в подострый период и в период ремиссии? Во первых, при выполнении упражнений на разгибание поясницы и наклонов корпуса угол движения не должен быть более 15 градусов, так как это повышает давление на межпозвоночные диски. Во вторых, нельзя выполнять резких движений. И самое главное - отказаться от лечебной гимнастики при наличии боли в спине.

Рекомендуемые упражнения и позы, расслабляющие и растягивающие поясничные мышцы:

- вис стоя или в положении лежа на широкой наклонной скамье,
- вытягивание спины в положении стоя в  небольшом наклоне вперед с опорой рук,
- вытягивание спины в положении стоя на четвереньках с опорой предплечий на скамью,
- в положении стоя на одном колене с опорой ладоней о пол на выдохе выпрямлять ногу, вытягивая поясницу,
- скручивания в положении сидя на стуле с вытягиванием спины вверх, втягиванием мышц живота и опорой на спинку стула,
- скручивания в положении лежа на спине с опущенными на пол стопами,
- в положении сидя на стуле подтягивать к груди согнутую в колене ногу,
- в положении стоя лицом к спинке стула и держась за него руками, приседания с разводом колен в сторону,
- в положении стоя приседать, поднимаясь на носки и разводить колены в стороны,
- в положении стоя боком к спинке стула опереться на него рукой,  присесть на на одну ногу, отставляя вторую далеко назад.

До и после выполнения упражнений по укреплению и растягиванию мышц поясницы следует проводит массаж поясничного отдела позвоночника, а также давать расслабиться спине в удобном сидячем или лежачем положении.

Следует отметить, что лечебная гимнастика служит лишь дополнением к основному лечению заболеваний позвоночника. При наличии хронических и, тем более, острых болей в позвоночнике или спине, следует обращаться к врачу неврологу или мануальному терапевту. И пройти курс лечения по устранению болей, а затем, при отсутствии противопоказаний со стороны лечащего врача, приступить к лечебной гимнастике. 





Обратите внимание:
  • Благодарность за курс массажа от Искандеровой...
  • Мануальная терапия при болях в спине и суставах
  • Ортопедическая терапия
  • Мануальная терапия при болях в спине
  • Снятие болевого синдрома
  • Мануальная терапия при лечении заболеваний по...
  • Акция

    Публикации

    Остеохондроз позвоночника и грыжа межпозвоночных дисков

    Различия в определении заболеваний позвоночника


    Магнитотерапия при болях в спине

    Физиотерапия при лечении заболеваний позвоночника


    Лазерная терапия при лечении позвоночника

    Физиотерапевтический метод лечения заболеваний позвоночника


    Лечение блокированных межпозвонковых суставов

    Мануальная терапия при лечении заболеваний позвоночника


    К какому врачу обращаться при болях в спине

    Врачи занимающиеся лечением позвоночника, суставов и болей в спине